<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>Receita Leve</title><description>Receitas, hábitos e ideias pra comer leve todo dia.</description><link>https://receitaleve.com.br/</link><item><title>Bowl verde de 10 minutos pra começar o dia leve</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/bowl-verde/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/bowl-verde/</guid><description>Um café da manhã que sacia, monta rápido e usa o que já tem na geladeira.</description><pubDate>Mon, 04 May 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Receitas</category></item><item><title>Sopa de abóbora com gengibre pra noites leves</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/sopa-abobora/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/sopa-abobora/</guid><description>Reconfortante, aveludada e simples, perfeita pra fechar o dia sem pesar.</description><pubDate>Mon, 18 May 2026 00:00:00 GMT</pubDate><category>Receitas</category></item><item><title>Jantar leve: como montar o prato para não pesar antes de dormir</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/jantar-leve-como-montar-o-prato/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/jantar-leve-como-montar-o-prato/</guid><description>Um guia simples para montar o prato do jantar com menos peso na digestão e mais qualidade de sono.</description><pubDate>Thu, 16 Jul 2026 15:13:09 GMT</pubDate><category>Nutrição</category></item><item><title>Como ler o rótulo de um alimento: guia rápido para o mercado</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/como-ler-rotulo-de-alimento/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/como-ler-rotulo-de-alimento/</guid><description>Entenda a ordem dos ingredientes e os números da tabela nutricional para escolher melhor no supermercado.</description><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 22:11:11 GMT</pubDate><category>Nutrição</category></item><item><title>Como beber mais água na rotina corrida, sem esforço</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/como-beber-mais-agua-na-rotina/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/como-beber-mais-agua-na-rotina/</guid><description>Truques simples para lembrar de beber água entre uma tarefa e outra, sem depender de força de vontade.</description><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 21:30:33 GMT</pubDate><category>Bem-estar</category></item><item><title>Como montar um prato equilibrado no almoço e no jantar</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/como-montar-prato-equilibrado/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/como-montar-prato-equilibrado/</guid><description>Divida o prato em três partes simples (proteína, vegetais e carboidrato) e acerte a mão todos os dias, sem contar caloria.</description><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 21:26:18 GMT</pubDate><category>Nutrição</category></item><item><title>Água saborizada de manga, pepino e hortelã sem açúcar</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/agua-saborizada-manga-pepino-hortela/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/agua-saborizada-manga-pepino-hortela/</guid><description>Aprenda a montar uma água saborizada gelada com manga, pepino e hortelã, sem açúcar e fácil de preparar em casa.</description><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:28:35 GMT</pubDate><category>Receitas</category></item><item><title>Meal prep de domingo: organize a semana em uma hora</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/meal-prep-domingo-uma-hora/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/meal-prep-domingo-uma-hora/</guid><description>Aprenda a organizar as refeições da semana em uma hora de domingo, sem depender de fast food nos dias corridos.</description><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:16:05 GMT</pubDate><category>Rotina</category></item><item><title>Café da manhã com proteína: como montar o prato certo</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/cafe-da-manha-proteico/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/cafe-da-manha-proteico/</guid><description>Entenda por que adicionar proteína ao café da manhã muda seu dia e veja combinações simples para montar o prato agora.</description><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 15:11:08 GMT</pubDate><category>Nutrição</category></item><item><title>Lanche da tarde que sustenta sem pesar: trocas simples</title><link>https://receitaleve.com.br/receitas/lanche-tarde-trocas-simples/</link><guid isPermaLink="true">https://receitaleve.com.br/receitas/lanche-tarde-trocas-simples/</guid><description>Pequenas trocas no lanche das 16h evitam aquele peso no estômago e a fome exagerada na hora do jantar.</description><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 14:42:52 GMT</pubDate><category>Nutrição</category></item></channel></rss>