O lanche da tarde é onde muita gente "escapa". Boa notícia, não precisa de força de vontade heroica, só de opções melhores à mão.
Aqui vão três trocas que cabem em qualquer rotina.
1) Fruta + oleaginosas no lugar do biscoito. 2) Iogurte natural no lugar do achocolatado pronto. 3) Água saborizada no lugar do refri. Repita por uma semana e sinta a diferença na disposição.
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