A COZINHA LEVE
Nutrição
Receitas e conteúdos de nutrição pra comer leve todo dia.
Ver todas as receitasReceitas de Nutrição
Jantar leve Nutrição
Jantar leve: como montar o prato para não pesar antes de dormir
Um guia simples para montar o prato do jantar com menos peso na digestão e mais qualidade de sono.
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Rótulos Nutrição
Como ler o rótulo de um alimento: guia rápido para o mercado
Entenda a ordem dos ingredientes e os números da tabela nutricional para escolher melhor no supermercado.
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Prato equilibrado Nutrição
Como montar um prato equilibrado no almoço e no jantar
Divida o prato em três partes simples (proteína, vegetais e carboidrato) e acerte a mão todos os dias, sem contar caloria.
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Café da manhã Nutrição
Café da manhã com proteína: como montar o prato certo
Entenda por que adicionar proteína ao café da manhã muda seu dia e veja combinações simples para montar o prato agora.
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Lanche da tarde Nutrição
Lanche da tarde que sustenta sem pesar: trocas simples
Pequenas trocas no lanche das 16h evitam aquele peso no estômago e a fome exagerada na hora do jantar.
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